MORTIRNAKLAR  DAĞCILIK ve DOĞA   SPORLARI  KULÜBÜ

Metin Kutusu: Uyulması Zorunlu olan Kurallarımız

DOĞA YÜRÜYÜŞ KURALLARI VE MALZEMELERİ

 

 

             Mortırnaklar Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü , uzun yıllardır doğa yürüyüş tutkunlarına önderlik yapmaktadır.  Sürekli yenilenen, yeni katılımlarla genişleyen külübümüz üyelerine zaman zaman Doğa Yürüyüşü Kurallarını hatırlatmak gerekli olmaktadır.

 

           Yürüyüşle ilgili detaylar aşağıda  belirtilmiştir. Yürüyüşün başlangıcından bitişine kadar alkol almak kesinlikle yasaktır.  Yürüyüş esnasında sigara içilmez, Araçta ve yürüyüş esnasında din, siyaset gibi tartışma yaratacak konular  konuşulamaz. KurAllara uymayanlar kulüpten  çıkartılır

             Ayrıca;  Doğa yürüyüşü için uygun ekipman kullanmak zorunlu, zira yöremiz sert bir coğrafi

yapıya sahip ve her yürüyüşümüz risk içermektedir.

 

Sırt çantası mutlaka, sırta yapışmayı temin eden ve göğüsten sıkıştırmayı mümkün kılan gergi sistemine sahip

olmalıdır. Biliniz ki, çantanızın ağırlığını omuzlarınızda hissettiğiniz an, giderek yürüyüş size eziyet haline

dönüşecektir.

 

Ayakkabılar, uzun bilekli, normal numaranızdan 1-1.5 ölçü büyük olmalı, tabanı taş ve kaya gibi sert zeminlerde

kaymayı önleyici malzemeden yapılmış olmalıdır.

 

Yürüyüş batonları, yürüyüş esnasında üçüncü bir ayak görevi üstlenerek dizlere gelen yükü %30 azaltacağı gibi, iniş

ve çıkışlarda, özellikle sert zemin inişlerinde batonlar çok önemli denge sağlayıcı olacaktır.

 

Batonunuzun ucundaki plastik koruyucuyu ve yumuşak zeminde batonun batmasını önleyen yuvarlak parçayı

çıkarın. Sert zeminlerde bunlar kayarak dengenizi kaybedip düşmenize ve yaralanmanıza neden olabilir.

 

Batonu elle tutup zemine değdirdiğiniz anda, kol dirseğiniz 90 derecelik açı yapmalıdır. Bu açı azaldığı veya

çoğaldığı zaman baton sizi yoran bir zararlıya dönüşecektir.

 

Özellikle bahar ve kış aylarında çok değişken bir iklime sahip olan bölgemizde, ani yağmurlardan korunmak için sırt

çantanızı da içine alabilen “ panço “ denilen yağmurluklar tüm vücudunuzu ve sırt çantanızı ıslanmaktan

koruyacaktır.

 

Yürüyüş giysileri için mümkün olduğunca vücuttaki teri anında atarak, ısı kaybını önleyen sentetik, polyester bazlı

olanlar tercih edilmelidir. Kalın, yünlü ve pamuklu giysiler teri teninizle temas halinde tutarak üşüme hissine neden

olacaktır. Kısacası, yürüyüşte terlemenizi önleyecek giysiler kullanılmalıdır.

 

Doğa yürüyüş patikaları, defile podyumları olmadığından, ekipmanlar ve giysiler basit ama doğal fonksiyonlarını icra

eden tür ve markalardan seçilmelidir.

 

Bir saatlik yürüyüş esnasında, 220-300 kalori yakılır. 5-6 saat süren yürüyüş sürecinde fazladan 1500 kaloriden fazla

yakıldığı düşünülürse bunun ek yorgunluk getireceği kesindir. Bu konuda; fit olmanın hesapları yapılırken, doğanın

özgün sesine yapılacak müdahalelerin yersiz ve yürüyüş arkadaşlarınızın rahatsız olabileceği gözden uzak

tutulmamalıdır.

 

Farklı kaynaklar incelendiğinde doğa yürüyüşçüsünün yanında taşıması için gerekli olan malzemeler öğrenilebilir. En

çok yapılan yanlışları düzeltmeniz sizlere farkındalık ve keyif dolu doğa yürüyüşleri kazandıracak, doğa ile

bütünleşip  bulunduğunuz andan haz duymanızı sağlayacaktır.

 

En büyük doğa aktivisti olan Thoreau şöyle sesleniyor Walden adlı kitabının sayfaları arasından; Doğada yürürken, gözlerinizin, sahip olduklarınızı görmesini dilerim.

                                                                                                       

 

 

  PROGRAMLAR

    HAKKIMIZDA

    DUYURULAR

   FOTOĞRAFLAR

    KURALLARIMIZ

   BİLGİLENDİRME

   VİDEOLARIMIZ

Metin Kutusu:

   İLETİŞİM

ANASAYFA